北京网络职业学院致力培养学生的心理健康，邀请了汪艳丽教授来我校进行心理讲座，本次参加心理讲座的是2024级全体学生。心理讲座是提高大学生心理素质、促进学生全面发展的重要途径。汪教授针对大一学生开展的心理讲座，重点关注适应性问题、自我认知与自我管理、情绪调节与压力应对等方面。帮助学生尽快适应大学环境，建立健康心理状态，实现自我认知与自我价值的提升，有效处理在学习和生活中的压力。

嘉宾介绍

汪艳丽  心理学三级教授/硕士生导师/双师型教师/北京市教学名师

教育部心理学类教学指导委员会委员；原国家级一流专业建设点负责人；教育部师范类专业认证评估中心认证专家；北京市中小学正高级评委；北京市青年教师基本功大赛评委；国家级和北京市第二届教学创新大赛评委；北京市教学名师评委；教育部一流课程评委、教育部论文评审专家等；中国教育学会家庭教育分会理事、北京市学校中华传统文化促进会副秘书长；原北京联合大学教育专业学位类别带头人，现任北京联合大学教学督导组组长，教育教学审核评估专家组组长等职位。

情绪困扰

根据汪教授所讲可将其心理讲座分为四个内容：1.认识情绪 2.情绪困扰 3.情绪理论 4.情绪管理

认识情绪

情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。了解情绪的本质及其在我们生活和精神世界中的重要角色。涵盖情绪的识别、理解、接受和表达等方面。

情绪困扰

探讨情绪困扰的现象并了解分享自己的情绪树，包括负面情绪如焦虑、抑郁、愤怒等过度泛滥或持久存在时，如何对个体造成心理压力，影响生活质量，最后正确克服情绪困扰带来的影响。

情绪理论

深入研究各种情绪理论，如心理动力理论、认知评价理论、进化心理学理论等，全面揭示了情绪产生的内在机制及影响因素。清晰了解合理情绪理论模型，做好情绪的主人。

情绪管理

学习并掌握有效的情绪管理策略和技术，如正念冥想、深呼吸练习、积极心理学方法等，帮助我们调整情绪状态，提高情绪韧性，以更健康、积极的态度面对生活中的挑战和压力。

心理大讲堂

通过这次讲座，学生们深刻认识到心理健康对于个人的重要性，学会了良好的情绪调节、增强了心理韧性、提升了自我认知等。拥有健康的心理能让我们更好地应对生活中的各种挑战和压力，保持积极乐观的生活态度。